Im Rahmen des Beckenbodengrundkurses wird ein besonderes Augenmerk auf die Kombination aus Theorie und Praxis gelegt.
Die Säulen dieses Trainingsprogrammes sind: Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung, Entspannung und Alltagsintegration
Die Körperhaltung/Ausrichtung, die Atmung, Beckenboden schonendes Bauchmuskeltraining, Balance u.m. sind wichtiger Bestandteil. ZIEL dieses ganzheitlichen Beckenbodentrainings ist ein gesunder und kräftiger Beckenboden, Kontinenz, starker Rücken und erfüllte Sexualität!
| Kursdauer: | 8 Einheiten
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| Zielgruppe: | Optimal für alle Frauen, besonders vor und nach Geburt, bei Senkung, Beckenbodenschwäche, Inkontinenz und als Prophylaxe |
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| Anzahl: | mind. 6 Personen, max. 8 Personen |
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| Kursbeitrag: | € 140,00 Teilnahmebeitrag |
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| Mitzubringen: | Gymnastikmatte, Trinkflasche, angenehme weiche Sporthose - wichtig für die Wahrnehmung. Dicke Socken sind empfehlenswert.
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Anmeldung:
| ausgebucht: hier gehts zur Warteliste
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